Homemade Remedies For Low Blood Pressure In Hindi

आज भारत में ओर कई अन्य देशो में लो ब्लडप्रेशर की समस्या आम होती जा रही हे. लोगो की लाइफ स्टाइल , तनाव भरी जिंदगी , चिंता वगैरा के कारण लोगो में यही बीमारी आती हे .आइये तो लो ब्लडप्रेशर के बारे में कुछ जानकारी जानते हे .

( Important :- अगर आपको Low Blood Pressure के कारण अधिक परेशानी हो जैसे की चक्कर आना , तेज सिरदर्द या घबराहट या अन्य कोई अधिक परेशानी हो तो आपको तुरंत अपने नजदीकी डॉक्टर को बताना चाहिए ओर यदि आपको अन्य कोई ओर भी बीमारी हे तो निचे दीए गए सभी उपाय डॉक्टर को पूछके ही करे.)

Low Blood Pressure को हम low BP भी कहते हे ओर हिंदी में इसे निम्न रक्तचाप कहते हे.  हमारा ह्रदय रक्त को रक्तवाहिनी ओ के माध्यम से संपूर्ण शरीर में रक्त पहोचाने का काम करता हे. इसी रक्तवाहिनियो में रक्त का प्रवाह होता हे तब ह्रदय द्वारा इसी रक्तवाहिनी ओ पर एक निश्चित दबाव आता हे. जिसे रक्तचाप ( Blood Pressure ) कहते हे. इसी रक्तवाहिनी ओ में अगर रक्तप्रवाह के कारण दबाव कम हो जाये तो उसे निम्न रक्तचाप या low Blood Pressure कहते हे.

ब्लडप्रेशर की कुछ मुख्य जानकारिया :-

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  • Blood Pressure मापने वाले यंत्र को Sphygmomanometer  कहते हे .
  • Blood Pressure हमेंशा Doctor के पास ही मपवाना चाहिए .
  • व्यक्ति का  Blood Pressure Systolic Blood Pressure/Diastolic Blood Pressure के रूप में व्यक्त किया जाता हे .
  •  सामान्य व्यक्ति का Blood Pressure 120/80 mmhg होता हे.
  • मतलब सामान्य व्यक्ति का ब्लडप्रेशर systolic BP में 120 ओर Diastolic BP में 80 होता हे .
  • अगर किसी व्यक्ति का ब्लडप्रेशर 90/60 से भी कम हो जाये तो उसे लो ब्लडप्रेशर की तकलीफ हे .

लो ब्लडप्रेशर होने के कारण : –

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  • विटामिन ओर पोषण की कमी के कारण भी लो ब्लडप्रेशर होने की संभावना बढ़ जाती हे .
  • Thyroid , Diabetes ओर अन्य बीमारी ओ के कारण भी ब्लडप्रेशर कम हो सकता हे.
  • दिल से नाजुक लोग अगर कोई डरावनी बाते सुन ले या कोई बुरी खबर सुन ले तो ब्लडप्रेशर कम होने की संभावना बढ़ जाती हे.
  • अगर किसीको दिल की बीमारी हो तो उनकाभी ब्लडप्रेशर कम हो सकता हे .
  • Pregnancy के दौरान स्त्रीओ में ब्लडप्रेशर कम या ज्यादा होने की संभावना बढ़ जाती हे .

लो ब्लडप्रेशर के व्यक्तिओ को ध्यान रखने वाली बाते  :-

१ ) नमक वाला पानी ( Salted Water ) :-

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व्यक्ति का ब्लडप्रेशर यदि कम हो जाये तो नमक वाला पानी पिने से ब्लडप्रेशर बढ़ जायेगा. उसके विरुद्ध यदि ब्लडप्रेशर बढ़ गया हे तो नमक जितना हो सके उतना कम खाना चाहिये . इसीलिए यह प्रयोग करने से पहले आपको अवश्य पता होना ही चाहिए की आपका ब्लडप्रेशर कम हुआ हे या ज्यादा. अगर ब्लडप्रेशर कम हुआ हे तो ही आप नमक वाला पानी पी सकते हो.

2) पानी ओर तांबे के पात्र में भरा हुआ पानी : –

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रोजिंदा जीवनशैली में अधिकतम पानी पीना ओर रात को भरा हुआ तांबे के पात्र का पानी सुबह पीना ब्लडप्रेशर को नियमित करने में सहायक हे . यह उपाय ब्लडप्रेशर अधिक हो या कम हो दोनों के लिए कर सकते हे .

३) नींबू ओर ग्लूकोज़ ( Lemon & Glucose ) :-

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नींबू का शरबत बना कर उसमे थोडा ग्लूकोस डालकर पिने से कम ब्लडप्रेशर वाले व्यक्तिओ को राहत मिलती हे . लो ब्लडप्रेशर वाले व्यक्तिओ के लिए यह एक उत्तम उपाय हे .

४) अनार ( Pomegranate ) :-

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रोजाना एक अनार खाने से लो-ब्लडप्रेशर कंट्रोल में रहता हे . हलाकि जिन्हें कब्ज की तकलीफ हो उन्हें अनार खाना नहीं चाहिए .

५) गाजर ओर पालक ( Carrot & Spinach ) :- 

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गाजर ओर पालक का जूस बनाकर पिने से भी कम ब्लडप्रेशर वाले व्यक्तिओ की सेहत क लिए अच्छा होता हे .

६) लहसुन ओर अदरक ( Garlic & Ginger ) :-

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लहसुन ओर अदरक ब्लडप्रेशर कंट्रोल करने में सहायरूप हे.

७) दालचीनी:-

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दालचीनी के पावडर को गर्म पानी में उबालकर सुबह खाली पेट पिने से ब्लडप्रेशर कंट्रोल में रहता हे.

योगासन ओर तनाव मुक्त रहना 

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योगासन में भी कई ऐसे आसन हे जो लो-ब्लडप्रेशर को कंट्रोल में रखता हे . यह आसन आप योग टीचर को पूछकर रोजिंदा जीवनशैली में कर सकते हो.

अन्य (Others ) :-

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रोजिंदा जीवनशैली में आमला, लौंग, इलायची, कालीमिर्च , हिंग, टमाटर , हरी सब्जियां , फल वगैरा पदार्थो का सेवन अवश्य करे.

 

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