Benefits Of Drinking Water In Hindi

आज देश ओर विदेश में सब लोगो की लाइफ स्टाइल इतनी व्यस्त होती जा रही हे की हम ज्यादातर अपने काम में ही व्यस्त रहते हे ओर कभी कभी तो हम इतने व्यस्त होते हे की पानी भी पीना भूल जाते हे.सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक हम दिन में कुल कितने गिलास पानी पीते हे या नहीं पीते हे  वो भी हमें ध्यान नहीं रहता .

अगर आपको पता चले की पानी पीने के कई फायदे हे ओर पानी पीने से कई रोग हमारे शरीर से दूर रहते हे तो आप पानी पीने को नजरंदाज नहीं करेंगे. यहाँ तक की हिन्दू धर्म के कुछ शास्त्रों में तो पानी को हर एक रोग का इलाज बताया गया हे. किंतु यह भी कहा गया हे की किसी भी पदार्थ का अतिसेवन भी अच्छा नहीं हे.

हर एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए :- 

दिन में कम से कम ८ गिलास पानी पीना चाहिए ओर यदि दूध , दहीं , छाछ, या जूस यह सब भी पीते हो तो कुल मिलाके १२-१४ गिलास पीना चाहिए. दिन में २.५ -३.00 लीटर से अधिक पानी नहीं पीना चाहिए. इससे भी रोग होने की संभावना हो सकती हे .

आइये तो पानी पिने के फायदे जानते हे.

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  1. हमारा शरीर ६० % पानी से भरा हुआ हे. नियमित पानी पीने से शरीर का संतुलन ओर तापमान नियमित रहता हे . ओर कई प्रकार के रोगों से सुरक्षा मिलती हे .
  2. नियमित रूप से पानी पीने से कब्ज , अपचन की तकलीफ भी दूर होती हे .  पानी हमारे शारीर के पोषकतत्व को हरएक अवयव में पहुचानेका काम करता हे. साथ ही शरीर के बिनउपयोगी पदार्थ को बहार निकालकर फेकता हे. जिससे पाचन करने की क्षमता बढती हे .
  3. नियमित पानी पिने से त्वचा सुन्दर, स्वच्छ ओर सुशिल रहती हे. ओर त्वचा ओर चहेरे पर एक अलग चमक ओर निखार आता हे . चहेरे पर तेज आजाता हे ओर Pimple मुहांसे नहीं होते हे .
  4. पानी पिने से बाल कम झड़ते हे ओर Dandruff भी कम हो जाते हे .
  5. शरीर में जब पानी की मात्रा कम हो जाती हे तब उसे Dehydration कहते हे . यह तकलीफ भी पानी कम  पीने की वजह से होती हे.
  6. पानी किडनी में बिनुउपयोगी पदार्थो को जमा होने नहीं देता ओर किडनी को साफ़ ओर स्वस्थ रखता हे. ओर इनसे पथरी होने की संभावना कम हो जाती हे. पथरी की तकलीफ में भी पानी नियमित रूप से पीने से पथरी दूर हो सकती हे.
  7. जिनका वजन ज्यादा हे उनके लिए पानी एक अमृत की तरह हे. ज्यादा पानी पीने से भूख कम लगती हे ओर पेट साफ होता हे . ओर इससे केलरी भी कंट्रोल में रहती हे .
  8. हमारे शरीर में अगर पानी की मात्रा कम होजाए तो डायबिटीस, अस्थमा, कब्ज, सिरदर्द , एलर्जी , त्वचा सुषक होना जैसी तकलीफ हो सकती हे .
  9. पानी नियमित रूप से पिने से बुढ़ापा भी जल्दी से नहीं आता. पानी पिने से शरीर में एक उर्जा बनी रहती हे ओर पानी पिने से त्वचा भी मुलायम ओर चमकदार रहती हे .
  10.  किसीको अगर शर्दी – जुकाम या कफ़ हो तो रोज एक गिलास बहुत कम गर्म किया हुआ पानी पीने से भी राहत मिलती हे.
  11. पानी पिने से इचकियाँ भी बांध हो जाती हे .
  12. यदि किसी वजह से नाक में से खून निकलता हो तो तुरंत हाथ में पानी लेकर सिर पर थपथपा ने से राहत मिलती हे .
  13. नियमित रूप से पानी पिने से आँखों में शुष्कता नहीं आती हे .ओर आँखों में चमक रहती हे .स्वच्छ पानी से आँखों  को धोने पर आँखों की रोशनी बढती हे ओर आँख स्वच्छ ओर स्वस्थ रहती हे .
  14. एक इंस्टिट्यूटके अनुसार पानी को पूरक मात्रा में पिने से Heart Attack की संभावना भी कम होती हे .
  15. जितना हो सके उतना प्लास्टिक की बोतल में रखा हुआ पानी पीना टालना चाहिए . यह हितावह नहीं होता हे .
  16. एक Health Institute के अनुसार पुरुषों को दिन में ३ लिटर ओर महिलओं को दिन में २.५ पानी पीना चाहिए.

13 thoughts on “Benefits Of Drinking Water In Hindi

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  1. ๑•ิ.•ั๑
    Um grito em defesa do nosso bem mais precioso, lançado no ar, na esperança, que faça eco e se espalhe por esse planeta afora…
    Há povos a sofrer as agonias da fome e da consequente morte ,por não ter água, tanto para beber, como para o solo poder dar-lhes a vida que lhes faz tanta falta!
    E nós que nem lhe damos o real valor que ela merece e tantas vezes até a contaminamos e desperdiçamos…
    Excelente post!
    Que essa luz que chega agora até nós, traga também a esperança de dias melhores e nossos corações ganhem mais força para nunca deixarem de lutar.
    Beijo de chocolate!! ◕‿-。

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