Some Healthiest Fruits & Their Benefit In Hindi ( फल ओर उसके गुण ओर सेहत के फ़ायदे )

मुझे यह बताते हुए भी ख़ुशी हे की भारत फल ओर सब्जीयो के उत्पादन के क्षेत्र में विश्व में दुसरे क्रमांक पर हे . पहले क्रमांक पर चीन हे. साथ ही भरत में सबसे अधिक उत्पादन अदरक का होता हे इसीलिए भारत के नेता नरेन्द्र मोदीजी द्वारा भी कहाँ गया हे की भारत के व्यापारी ओर किसानो को दुनिया में अदरक का व्यापर करना चाहिए.

आम तौर पर देखा जाय तो सभी फल सेहत के लिए अच्छे ही होते हे. किंतु किन फलो से सेहत को क्या फ़ायदा होता हे उनके बारे में कुछ जानकारी जानते हे. ओर फल हमेशा ताजे ही खाने चाहिए. फ्रिज में काटकर रखा हुआ फल इतना लाभदायी नहीं होता जितना ताजा कटा हुआ फल होता हे .

Some Fruits & Their Benefit ( फल ओर उसके फ़ायदे ) :- 

पपीता के फ़ायदे ( Papaya ) :- 

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पपीता फल तो एक हे किंतु उसके अनेक फायदे हे. पपीता कचा ओर पक्का ऐसे दोनों तरीके से उसका उपयोग किया जाता हे. कच्चे पपीता की सब्जी ओर पक्का पपीता फल के रूप में खाया जाता हे.

  • पपीता में  Vitamin A, भरपूर मात्रा में होता हे साथ ही Vitamin B or C , Potassium, Calcium ओर Fiber भी होते हे.
  • पपीता त्वचा के लिए अच्छा होता हे.
  • पपीता आसानी से पचता हे ओर पपीता खाने से कब्ज की तकलीफ भी दूर होती हे .
  • पपीता का नियमित सेवन करने से High B.P की तकलीफ भी नियंत्रण में रहती हे .
  • शरीर में किसी जगह सुजन आना , जल जाना , दरार पड़ना , काटा चुभना इत्यादि जगह पपीता घिसने से राहत मिलाती हे.
  • पपीते में से कई प्रकार की दवाईये भी बनायीं जाती हे.
  • सर्दी , खासी , जुकाम , भुखार , दिल की बीमारी , सुगर इत्यादि में पपीता खाना लाभदायी होता हे .
  • हालाँकि पपीता का अधिक मात्र में सेवन नहीं करना चाहिए इसका अधिक सेवन करने से भी शरीर को हानी पहोचती हे.
  • पुराने ज़माने में एशिया की कुछ महिलाये  गर्भपात के लिए पपीता का सेवन कराती थी ओर पपीता एक गर्म फल हे इसीलिए गर्भवती महिलओं को पपीता का सेवन कभी नही करना चाहिए.

सेब के फ़ायदे ( Apple ) :- 

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यह लाल या हरा रंग का होता हे. इसका मुख्य स्थान मध्य एशिया हे.भारत में यह काश्मीर , हिमाचल प्रदेश , उतरांचल , ओर सिक्किम जैसे ठंडे राज्यों में उगाया जाता हे. ग्रीक ओर यूरोप में इस फल का धार्मिक महत्व माना जाता हे .

  • रोजाना एक सेब खाने से Diabetes , cholesterol , Asthma, Heart Disease, Cancer  जैसी बीमारी होने की संभावना नहीं होती हे.
  • सेब खाने से दांत ओर शरीर की हड्डियाँ स्वस्थ ओर मजबूत बनते हे.
  • सेब खाने से रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ती हे.
  • सेब वजन कम करने के लिए भी सहायक फल हे .
  • सेब खाने से दिमाग तेज होता हे. ओर मानसिक संतुलन भी स्वस्थ रहता हे.

सीताफल के फ़ायदे ( Sugar Apple – Custard Apple ) :- 

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ऐसे देखा जाये तो सीताफल का इतिहास प्राचीन काल से हे. कहा जाता हे की सीताफल की कहानी भगवान राम – सीता से जुडी हुई हे इसीलिए इसका नाम सीताफल रखा गया.

  • सीताफल एक ऐसा फल हे जो शरीर के सभी अंगो को स्वस्थ रखता हे.
  • सीताफल अनिमिया , खून की कमी अदि के दर्दी ओ के लिए अति लाभदायी हे.
  • सीताफल खाने से वजन बढ़ता हे ओर साथ ही शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति भी बढ़ती हे.
  • सीताफल आँख , दांत , त्वचा , बाल , बालो में जुए पड़ना , गंजापन, अपचन इत्यादि के लिए लाभदायी हे.

 आम के फ़ायदे ( Mango )  :- 

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भारत में आम को फलो का राजा कहा जाता हे. अभी राजा हे तो इसके फ़ायदे भी राजा जैसे ही हे. यह भारत के आलावा पाकिस्तान ओर फिलिपिन्स में भी राष्ट्रिय फल माना जाता हे. आम का सर्वाधिक उत्पादन भारत में ही होता हे. बांग्लादेश में भी आम के पेड़ को राष्ट्रिय पेड़ का दर्जा प्राप्त हुआ हे . आम की कई प्रजातिया भी होती हे. आम कच्चा ओर पक्का ऐसे दोनों रूप में खाए जाते हे .

  • आम विटामिन A से भरपूर होते हे .
  • आम खाने पाचन शक्ति , स्मरण शक्ति ओर रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ती हे.
  • कैन्सर के दर्दी ओ के लिए भी आम अति लाभदायी हे.
  • आँखों ओर त्वचा के लिए भी आम अति लाभदायी हे .
  •  मोटापा कम करने के लिए भी आम अति लाभदायी हे.
  • कच्चा आम गर्मी के मौसम में अति लाभदायी हे ओर कच्चा आम खाने से गर्मी कम महसूस होती हे .

अनानास के फ़ायदे ( Pineapple ) :- 

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अनानास मुख्य दक्षिण ब्राझिल ओर पेराग्वे का फल हे. Costa Rica , Philippines , Brazil , Thailand , India आदि राष्ट्र में अनानास का अधिक उत्पादन किया जाता हे.

  • अनानास शरीर में किसी भी भाग पर सुजन आयी होतो कम करने के लिए अति लाभदायी हे .
  • गर्मी के मौसम के दौरान यदि अधिक गर्मी हो ओर प्यास कम करनी हो तो अनानास का सेवन करने से शरीर में ठंडक मिलती हे.
  • गले में टोन्सिल हो तो उनके लिए भी अनानास लाभदायी हे.
  • हड्डियों को मजबूत बनाता हे ओर रोग प्रतिकारक शक्ति को बढ़ाता हे .
  • विटामिन C की कमी , खून की कमी , पित की तकलीफ आदि में अनानास लाभदायी हे.
  • यदि बुखार आया हो तो उनमे भी अनानास लाभदायी हे .
  • गर्भवती महिला ओ  को अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए.

अनार के फ़ायदे ( Pomegranate ) :- 

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भारत में अनार मादुलई , दाड़िम , अनार ऐसे कई नामो से जाना जाता हे. भारत में अनार का उत्पादन गुजरात , महाराष्ट्र , आँध्रप्रदेश , उत्तरप्रदेश , कर्नाटका , हरियाणा तमिलनाडु आदि जगह किया जाता हे. यहूदी धर्म में अनार का धार्मिक महत्व भी हे.

  • अनार में प्रोटीन, फाइबर , कार्बोहाइड्रेट , विटामिन, खनिज आदि अधिक मात्रा में होता हे .
  • अनार में से कई प्रकार की आयुर्वेदिक दवाइए भी बनायीं जाती हे.
  • गर्भवती महिलओं के लिए अनार का सेवन अति लाभदायी होता हे.
  • अनार बाल , त्वचा , हड्डी , रोग प्रतिकारक शक्ति , ह्रदय , पाचनतंत्र , रक्त बढाने आदि के लिए अति लाभदायी हे.
  • जिन्हें कब्ज की तकलीफ हो उन्हें अनार नहीं खाना चाहिए इससे विपरीत अगर Loose Motion हो तो उनके लिए अनार अति लाभदायी होता हे.

केले के फ़ायदे ( Banana ) :- 

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केला एक ऐसा फल हे जो सभी जगह ओर कम दाम में आसानी से मिल जाता हे. केला कच्चा ओर पक्का ऐसे दोनों रूप में खाया जाता हे. कच्चे केले की सब्जी ओर वेफर चिप्स बनाकर भी खायी जाती हे. पक्का केला फल के रूप में खाया जाता हे. साथ ही भारत केले का सर्वाधिक उत्पादन करने वाला राष्ट्र हे .

  • केला खाने से शरीर में एक प्रकार की उर्जा आती हे. केले में Potassium , Calcium , Magnesium , Vitamin आदि अनेक प्रकार के खनिज होते हे.
  • केला आँख , त्वचा , बाल , ह्रदय आदि के लिए अति लाभदायी हे.
  • केला एसिडिटी के दर्दी ओ के लिए अति लाभदायी होता हे .
  • पाचनतंत्र , ब्लडप्रेशर , अस्थमा , डायबिटीज आदि के दर्दी ओ के लिए भी केला अति लाभदायी हे .
  • पित की बीमारी , खून की कमी , अनिमिया , दम की बीमारी , अनिंद्रा आदि के लिए केले का सेवन लाभदायी होता हे.
  • गर्भावस्था के दौरान भी केले का सेवन लाभदायी होता हे .

 

 

 

 

29 thoughts on “Some Healthiest Fruits & Their Benefit In Hindi ( फल ओर उसके गुण ओर सेहत के फ़ायदे )

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      1. No I don’t heard more about. But I think it’s ayurvedic plant…. And if face is pale there are many reasons for that…. Better to consult doctor ASAP.

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